体脂肪燃焼講座１
−はじめに−
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最近私は体脂肪を燃やすトレーニングについて非常に興味を持っております。
まず、私が体脂肪を燃やすことに興味を持ったきっかけについて書いてみたいと思います。
この部分は興味のない方は飛ばされて結構です。
私は学校のバドミントンサークルに所属しておりまして、
週に１回はバドミントンを楽しんでいたわけですが、
最近では持久力が全然なくて、すぐに息が上がるし、試合の後はものすごく疲労感が残るし、
という状態でした。
そこで、
なぜこんなに持久力がないんだろう？すぐに疲れてしまうんだろう？
という疑問が湧いてきました。
そのため、
科学的トレーニングに関係する文献や本を色々と読んで勉強してみました。
その結果、
持久力がなくてすぐに疲れてしまうのは、
エアロビック筋が上手く働いていないためではないか、
という仮説にたどり着きました。（詳しい説明は後ほど）
有酸素運動によるトレーニングを行うことで持久力が改善されるのではないかと予測されました。
この発見をしてから、有酸素運動にとても興味を持ったというわけです。
以上のようなことから、
有酸素運動を利用したトレーニングについての知識を自分なりに分かりやすくまとめてみたいと思いまして、何回かに分けて書いてみようと思います。
この有酸素運動によるトレーニングというのは、
一流のトップアスリートやスポーツをされている方だけに必要なことではありません。
健康的に生きたいと思われている方にとって、きっと役に立つ知識であると思います。
肥満や高脂血症、生活習慣病などの病気を防ぐことにもつながります。
みなさまの中でトレーニングに興味をお持ちの方がいらっしゃいましたら、
少しでもお役に立てれば幸いです。
科学的トレーニングの楽しさを共有しようではありませんか！
同じようなトレーニングをされている方がいらっしゃいましたら、
メールでもいただければ嬉しいです。励みになります。
今回はまだ具体的なことを書くことができませんでしたが、
次回からどんどんと有酸素運動について書いていきたいと思います。
お楽しみに！
